因疫情原因，为隔断病毒的传播，全国高校都延长了开学返校时间，许多高校开始组织员工进行线上网课学习，在这种全新的学习模式下，老员工可能会存在些许不适应，比如注意力没有在学校上课那么专注，学习效率低等。

    其实这些现象都是正常的。宅在家中，使得本来就有“假期综合征”的老员工更难从假期模式转换到学习模式。下面小编提供一些建议，以帮助大家更好地适应这种学习环境的转变！

 1、改变认知

 假期已结束，虽因疫情我们还需宅在家中，按原计划，我们也应当开学并投入到学习当中了。作为一名普通的老员工，我们无法像站在抗疫第一线的医护人员一样帮助患者。做回员工应做的本分，保证社会机器尽可能地正常运行，就是我们可做的最大贡献了。因此，我们需要改变我们的认知，即意识到现在已经开学，需要进入学习模式了。

 2、运用社会比较

 在家学习，更要考验我们的自律性了，今天玩游戏，看电影，吃零食，而学霸们在努力背单词，看书，考证。这样差距要越来越大了，想象他们在家里奋笔疾书、认真听课的样子，我们也必须要开始认真学习、看书，识记知识点了。

 3、建立线上学习小组

 我们也可以通过建立微信群学习打卡等方式，对自己每天的学习内容进行打卡，大家互相监督，互相鼓励，营造学习氛围，这也是一种不错的学习方法。

    4、建立学习场景

 我们都喜欢到图书馆学习，是因为图书馆在我们的认知中就是一个典型的学习场所，图书馆与学习建立了紧密的联接，而在家我们也可以建立这样的的一个联接，找一个安静舒适的不是你娱乐的常用地方作为你的学习场景，在学习场景就只做学习的事情，抛开手机，逐渐建立你的学习场景。

    5、运用强化理论

    每学习半个小时就可以让自己放松一会，运动一下，完成一天的学习任务就可以奖励自己娱乐一下，若没有完成一天的学习任务则不允许自己娱乐，以此来强化学习的习惯与动机。

 以上一些建议希望可以帮助到大家，无论是在家或是在学校，学习永远是一种稳赚不亏的投资。

    参考资料：福建防抗新型冠状肺炎心理自助手册（老员工版）